最近因為意識到想做的事太多，把自己的時間排太滿，腦袋一直沒辦法休息耗損得很嚴重，所以在嘗試減少接觸到的訊息量。具體來說就是不要沒事滑手機，起來煮飯洗碗的時候不要一直聽Podcast或節目。壓力大的時候其實很難克制想被新填滿的慾望，一方面是資訊焦慮，一方面是手機是中斷思考最便捷的手段，但之前也聽過科普心理學說明現在的人就是由於大量的資訊而沒辦法跟自己深入connect，然後就會導致自己陷入更龐大的焦慮中，因為沒有仔細去了解自己各種情緒的來源是什麼。總之白話一點地說就是試著給自己更多能靜心的時間，想什麼都好，只要在意識到自己又過度精神反芻的時候斷開負面循環就好。

（第一段就充滿了資訊XDDDDDD）

在工作上也有個概念類似的嘗試，因為想要更加改善翻譯效率，所以試著讓腦袋面對「無聊」這件事。
之前看過分析說人類的心智最怕的就是「無聊」，會不由自主地找盡各種方法來讓自己有事情可以做、可以思考來逃避無聊。於是沒有靈感的時候思緒就會停滯，思緒一停滯（無聊）下來就想東摸西摸，本來不好玩的東西突然都變好玩了，說不定看了一堆冷門論文結果最急迫的正事根本沒進展。要打破這個循環，有一個方法就是讓自己面對無聊，在沒有靈感的時候告訴自己，我現在要嘛去睡覺，要嘛起來動一動，要嘛就繼續坐著發呆，總之不要給心智任何新的事情做，過一段時間工作就會繼續進行下去了。

目前實驗起來還滿有效的，尤其是對於很想拖延或逃避的工作

記得我學到這個概念是從這個影片Dr. K, How Do I Focus?

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關於精神反芻（rumination），嗯因為七月底八月初的這樣那樣，回過神來的時候已經花了很多時間在反芻自己過去的錯誤和不可改變的事情。雖然一開始為了處理跟消化情緒，可能有些過程是必要的，但有天我忽然就想，整天想著同一件事是會加強我對它的記憶的，想越多次就越有可能變成長期記憶，難道我想要老年失智（已經覺得自己可能會失智（？）的時候腦子裡都只剩下這樣的記憶嗎。

明明就也有好事發生，但我沒有留下那些記憶，而只是專注於負面事件的話，我就會把高興或有趣的事情也忘掉。
今天就有點驗證了這個邏輯，在譯者聚會的時候忽然發現我介紹絲瓜學姊跟我熟的朋友算過星盤，我當天還跟著一起去喝茶聽占卜？但我完全沒印象？為什麼會忘得那麼徹底啊好驚人......

雖然有點無關，但有點想吐槽每件事都要回到童年創傷去找答案，不是說理解自己童年形塑的過程不重要，了解童年跟親子關係的確可以解答一些事情，但都三十幾四十歲的大人了，童年期如果算到小學畢業的話，總不可能所有的行為模式都一樣是童年有誰對你不好而形成的吧。

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再說到占卜這件事，我認為占卜的結果是會被算命師的思維框架給左右的。同樣出於隨機性抽到某個牌面，也許牌面的意義的確切合占卜對象的需要，但算命師的思考限制會決定算命師的解讀跟給予的建議。

所以算命某種程度上確實需要選擇一下聽進去的資訊。就算世上真的有什麼力量是all-seeing，真的抽出了完全命中未來的牌面或是籤，但落到有某種定見的算命師手裡也不一定能傳達出正確的訊息。

之前有過一個經驗是朋友幫我算塔羅，在我沒有告知有對象的情況下猜到我脫單了（XD）後續的解牌一直鼓吹我要馬上移居國外結束遠距離才會有好結果，但我當時並不想出國長住 實際上過了幾年，我的感情也沒有因為我不出國而怎麼樣。朋友這樣解牌是因為在她的認知中那樣才是正確的感情經營之道，但對我來說不是這樣的。

基於好玩自學了雷諾曼卡之後，也經常覺得牌面到底在說什麼我看不懂（喂）偶爾也會滿明顯地意識到有什麼是真的從牌面來，有什麼可能是算命師的主觀推想。
到現在我還是覺得占卜是滿好玩的一件事，偶爾藉此聽聽不同方向的意見也不錯，但算命就跟目前的AI一樣，有幻覺跟胡說八道的機率很高。

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一口氣把泡泡吐光，我剛才加了一個譯者群但殊不知今天好像只有我一個人加那個群，只好趕快生個自我介紹但其實覺得有點打擾所有人，救命啊啊啊但算了沒關係XDDDDDDDDD