飄風～願榮耀長存♪ 正在
3 weeks ago
每天運動15分鐘，平均壽命可以多三年 ? - 健人日記 - Medium運動手錶一直跳出PAI提醒(個人化活動指標, Personalized Activity Intelligence)

去了解一下指標意義，確實是更能讓每個人了解運動帶來的健康效益 https://images.plurk.com/34r6iDbJfytjDqsjdN17rW.jpg https://images.plurk.com/1uwtPCe1w55scQ51hoxJzn.png https://images.plurk.com/1OUFJIbK0GIxISRq1ZqB7z.jpg https://images.plurk.com/6u4eihtQcLQKbPe76A50B9.jpg
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3 weeks ago
也不可能一直帶著運動手錶，不過只要持續有運動，其中包含中高強度，會讓心跳加速的活動，那即使運動時間不長也都會對身體有很好的健康效益。數值只會統計最近7天，所以量化效果很直觀
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3 weeks ago
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重點還是不要過度，由淺入深，來準備休息了 https://images.plurk.com/aiW2rh5HxVQzKgC8S1qfP.jpg https://images.plurk.com/2NHc6Le8wrxVNM2R3xYDhM.jpg https://images.plurk.com/4b7geKpZXCT8OOYfDwK8OM.jpg https://images.plurk.com/O5fSBt4epBhKhEXvgSZes.jpg
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