這次無法入睡的狀況斷斷續續的持續了將近一個禮拜

嚇得我只好中斷了健身房的課程

前幾天因為都睡不著就躺在被窩裡想事情，然後開始哭

哭得原因是睡前看了忘羨的虐文，作者是變態嗎？！我CP怎麼會有這麼虐ㄉ文ㄚ！！！ （幹

ik寫的兩隻小蜜蜂也太虐了吧

原本看完的當下覺得自己很堅強，夜深人靜回想劇情的時候，後勁竟強烈到心快裂開一樣

不行了，之後再說，繼續躺

看到中間在哭是遇到什麼不順的事情了嗎？嚇了一跳........結果！！！！吼！！！

我是長期失眠人士，大概有3~4年都維持大概12點~1點躺下去後，滾到半夜3、4點甚至天亮才睡著，後來都近乎放棄的只要躺一個小時多沒睡意，就起來繼續工作或做點別的事情...

大概今年8月接觸了Hz音樂，配合睡前洗好澡+睡房燈光切掉只留一盞小黃光，終於可以好好睡了，大概半個小時可以斷片那種，只是近期生活上有點焦慮又有點恢復原樣XDD

我聽的是432Hz音樂，據說是和地球心跳一致的頻率，也有其他頻率的音樂有不同的效果~滑滑可以試試看~

jesy0517: 嗚嗚謝謝娃娃的分享，沒事的！嚇到妳了⋯⋯！

天啊光看到娃娃描敘長期失眠就覺得好痛苦 突然覺得我很沒資格抱怨，我大約是一個月裡發作2、3次，不過因為今年做了小手術，所以身體又變得虛弱更頻繁發作了

我的情況是肩頸酸痛僵硬導致的睡眠障礙（打完covid-19疫苗後開始的），去做完按摩或物理治療就會很好睡，突然想到娃娃的工作應該也很吃肩頸，也許可以嘗試看看？如果不是這個原因請忽略我的建議

娃娃推薦的音樂很舒壓，聽著有一種身心靈得到解放的感覺，我會嘗試看看娃娃的入睡小訣竅，謝謝娃娃給了我這麼多建議～～

deleteend:
疫苗也會造成這種副作用嗎？！感覺好痛苦...一個月兩三次其實也很多欸，如果以往很好睡，突然這樣真的會很崩潰
我之前被朋友帶去按摩覺得很有趣！！第一次按完那天直接大斷電
感覺我應該是整組壞光了，偶爾去按會聽到師傅在嘆氣，還有一次按半身結果師傅看不下去幫我喬了全身，整層都聽見我在哀號~但台中就沒有遇到喜歡的師傅比較少按~

jesy0517: 因為本身肩頸就比較弱，所以疫苗可能是加重我的狀況
天啊娃娃也要多多照顧自己的身體呀！但看到整組壞光突然很想握手⋯⋯ （喂
希望娃娃能夠早日找回好的睡眠