總之半年的重訓教練課結束了
36堂，有時會自己多去一天，最多最多就是一週三練
有時會空個一週，用手錶算起來應該去了50天健身房有
結果真的很滿意(❁´◡`❁)
inbody報表數值上4/1 vs 10.14
骨骼肌30.2→31.1
脂肪10.5→9.1
體脂率16.2→13.9
體重不變(65kg) 身高of course不變(175cm)
雖然不知道這個速度是好是壞是慢是快，
總之有進步，液！ （因為除了刻意多吃蛋白質、多喝豆漿外，飲料、宵夜、炸物、酒什麼都沒管，別想阻止我吃這些美好的東西(((o(ﾟ▽ﾟ)o)))）
36堂，有時會自己多去一天，最多最多就是一週三練
有時會空個一週，用手錶算起來應該去了50天健身房有
結果真的很滿意(❁´◡`❁)
inbody報表數值上4/1 vs 10.14
骨骼肌30.2→31.1
脂肪10.5→9.1
體脂率16.2→13.9
體重不變(65kg) 身高of course不變(175cm)
雖然不知道這個速度是好是壞是慢是快，
總之有進步，液！ （因為除了刻意多吃蛋白質、多喝豆漿外，飲料、宵夜、炸物、酒什麼都沒管，別想阻止我吃這些美好的東西(((o(ﾟ▽ﾟ)o)))）
另外外表體態我覺得超級有感，手臂的曲線明顯許多、大腿也更粗
胸部的也更加的挺一點，可以撐起衣服蠻讚ㄉ
比較重要的是骨盆前傾有改善，所以自己的肚子外表上看起來變小了
不過真要說的話，讓我超開心還是自己的椎間盤突出和骨刺變得超級安定
之前坐沒多久就會腰酸背痛，動不動給我發作痛到走不了，現在可以坐整天都沒事
（不過還是需要多多起來休息走走喔）
-
缺點就是超絕花錢，我買的是一對二的教練課
雖然比較便宜但一個月還是要吃掉7100
但那時候也覺得自己背爛成這樣，自己練蠻危險的
找好捏下去買了，現在知道一些動作的要點之後 應該也會繼續買現在的這間健身房月費，健身房有貓真的太誘人辣！！！
胸部的也更加的挺一點，可以撐起衣服蠻讚ㄉ
比較重要的是骨盆前傾有改善，所以自己的肚子外表上看起來變小了
不過真要說的話，讓我超開心還是自己的椎間盤突出和骨刺變得超級安定
之前坐沒多久就會腰酸背痛，動不動給我發作痛到走不了，現在可以坐整天都沒事
（不過還是需要多多起來休息走走喔）
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缺點就是超絕花錢，我買的是一對二的教練課
雖然比較便宜但一個月還是要吃掉7100
但那時候也覺得自己背爛成這樣，自己練蠻危險的
找好捏下去買了，現在知道一些動作的要點之後 應該也會繼續買現在的這間健身房月費，健身房有貓真的太誘人辣！！！
貓貓健身房 
