31:10你感覺到心臟在跳，就是心悸。
31:15它一直在跳，你應該不會覺得它在跳，因為它一直都在跳。
34:11你睡覺都在做夢，代表你完全沒辦法放鬆，也沒好好睡覺，所以大腦就會覺得說你沒在睡覺，它就會無限拉長你的睡眠時間。
34:55睡眠不是重點，情緒才是重點，睡起來又整天都很累，情緒不太好

41:44 掉頭髮、顳顎關節痛、肩膀緊繃(緊繃聳肩)、摳傷口拔頭髮

43:06 焦慮度比較高，比較需要注意跟觀察，就這樣子而已

43:20 如果察覺到自我壓力過高如何調適?

43:48 你只要找到適合你的就好

自得其樂的樂趣，它會比較舒服