之前有看過說睡1.5小時的倍數，醒來剛好結束作夢週期，比較不會累，可以試試看

Kanzakura: 個人實踐覺得有效，我都睡6或7.5小時。6保底可正常運作、7.5精神充沛

Kanzakura: huck666: 是從躺下去開始算嗎？還是抓個睡著的前置時間

huck666: 我也是差不多，會盡量睡1.5的倍數

a48507929: 基本上這是睡著開始算的時間，但我覺得誤差五到十分鐘應該還好（？）

a48507929: 我會稍微抓一點前置量，15-30分鐘，看你當天的精神狀況，還有過去入睡的狀況