liangddb
3 days ago
體能復健
慢跑15min
平板撐30s+10s休息×3
仰臥起坐1min+30s休息×2
深蹲1min+30s休息×3
伏地挺身20下
慢跑5min
跳繩1min
拉筋
Hey Man BOT
3 days ago
掰噗~
3 days ago
原來如此 (p-wink)
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