內容不一定100%正確，單純是練習心得，可能一段時間整理一些再寫成完整的文章

ガチ押し（Chordjack）｜butanic

・脱力について
手首に力が入ると指と手首の動きが悪くなり、動きが悪くなると更に力が入るという悪循環が発生するので、手首から先はボタンを押すための最小限の力だけ入れる。
逆に上腕三頭筋と三角筋は疲れないならいくらでも力を入れて良い。
指を大きく動かしすぎたりしても手首に力は入るので注意。

關於放鬆: 當手腕施力時，會導致手指和手腕的活動受到限制，進而造成需要更用力才能按下按鍵，形成惡性循環。 因此，手腕以下的部位只需要使用按下按鍵所需的最小力量。 相反地，只要上臂三頭肌和三角肌沒有感到疲勞，就可以盡情用力。 如果手指移動幅度過大，也會導致手腕施力，需要特別注意

最近的感覺，練習腕gachi的進步邏輯和一般在打物量的進步方式不太一樣

高密度的16分物量/delay，去嘗試easy特攻衝上限，會進步的最快，原因或許是因為當我們視譜/手指動作跟不上譜面的時候，打出來的東西反而會是接近刻意餡密，這個習慣對於維持血條/打clear是有幫助的
特別是高BPM和複雜譜型
比較偏中速、中高速(180上下?)整首歌穩定運指的就還是得追求穩定度才能打得好

但今天換作是需要用到腕gachi範圍的BPM(150以下?)
比較一翻兩瞪眼，打不動就是打不動幾乎沒得混，必須一開始就用正確的方式練習才會有效果，不像一般的物量會有一直糊慢慢就糊的到的感覺

原因也可能是，如果一般16分發狂/delay，是認識力佔7技巧佔3，只要看得懂幾乎就沒有問題
但gachi或許會是5:5，技巧的比重佔得比較多一點
但認識力一樣很重要，尤其是stella系的大組合鍵連發譜面

St0 gachiStella特別有的gachi譜面，大概是這種感覺

大概兩三個月前，剛過發十的時候，每次練習gachi的狀況時好時壞，通常比較好的當天高速運指也會比較好，所以就會想要嘗試每次都進入這個狀況
這周集中練習完確定了，就是在熱身時上臂要超乎想像的用力，讓上臂完全發力+充血，就可以進入狀況

但是打鍵的時候手腕和手指必須盡量放鬆
打鍵其實就是讓手掌和手指做往下位移，但這件事情在腕gachi的時候必須靠上臂來做，上臂主動發力，手指和手腕去接住打鍵反彈的力，整個動作有一點像是打籃球在運球

認識力的部分，雖然大家都知道要橫認識，但實際上這個概念也很抽象，每個人的橫認識看到的東西可能都不同
不過在腕gachi譜面認識力比較要特別注意的就是
大組合鍵的視譜(5顆~全壓)，這可能要有意識的多打速度慢一點的大組合鍵曲目(雪月夜鐘，stargazer?)然後配合beatoraja的練習模式去調整適合自己的速度
另外如果能找出那個某一隻手空著的瞬間，讓上臂瞬間放鬆休息的話會對耐力很有幫助，或者稍微用手腕或手指按一兩下讓上臂休息個一兩秒，這會用在比較接近上限的歌，但個人感覺這個不要當作習慣會比較好，

最後就是特別獨立出腕gachi去訓練的話對高速物量會有的一些幫助
一般來說BPM200上下的譜都還是會有一些段落是8分夾16分，這種段落用腕gachi的發力方式去打反而是休息段，如果用手腕+手指發力很容易變得僵硬造成後續的運指沒力
還有在腕gachi的時候release time絕對是在很低的狀態，偏高表示用錯發力了，讓手指習慣這個release對打物量也很有幫助

提到release time就稍微說一下，我在練習的時候會把release掛在旁邊看，但目前不會刻意去追低，當作每首歌打完參考檢討用
gachi通常會在70以下，一般16分物量會在80上下，當開始出現90以上就表示跟不上開始在糊了，
因為RAG小工具還可以做到看每顆按鍵單獨的release，可以去檢視那根手指的打鍵角度、發力是不是有有改進的空間，我自己是1號(左手大拇)和7號(右手小指)最容易變高，其次是5號，246幾乎都還是維持在70~80左右

sl12以下 腕gachi小學難易度表 很適合入門+熱手用
ウーデオシ小学校難易度表

高難度的gachi表
Gachimijoy

目前大概是這樣，如果有問題想討論或者有心得分享的話歡迎各位回覆多交流，感恩

說到腕gachi橫認識練習
永遠記得之前粉紅遊戲打7k的朋友叫我練ST11的大和戰艦
開0.8倍速我還是倒在地上抽

cv47pk21: 有譜面嗎

[BMS] st11 Defeat awaken battle ship (SP DESTROYER) ...這個嗎

johnhua0921: 對 這是人類可以打的嗎（但假卡感覺有機會哈

[BMS]★11 夕凪の丘 -Ex-高速軸要用GACHI還是要用摸的 這種東西就看得懂 但施力方式直接決定成敗

THEY: 單純看這首應該是gachi，我晚上有開的話試試看

THEY: 打完了 這個不開S亂就是24星 結案

好喔 XDDD

THEY: 認真講我覺得問題是左手嘎不到，右手大概沒問題，但是整首都出右手又太累了
認真要嘎打這首正譜應該要想辦法讓左手也跟的到

對 我也是右手跟的上 左手不行