每天都會留言打卡成功與否，如果沒打卡歡迎看到的朋朋提醒我 用力鞭打我

you can do it !!!

空氣監督

加油

blueblackjyf: maboroshii: yumi_8828: 謝謝大家！今天運動告一段落，結果只能撐10分鐘...
生病大概有一年多 已經很久沒運動了，之前躺到肌肉萎縮有一陣子連快走都腳軟，現在恢復運動有點支撐不住

10分鐘已經很棒了！！
以前受傷停了大概半年的瑜伽
恢復後去上課連撐地板都很困難⋯
很久沒運動的話 從簡單的先做起
建立信心比較容易堅持下去 九九是最棒ㄉ

yumi_8828: 謝謝ㄌㄌ！！我會努力堅持的！

你很棒了

blueblackjyf: 謝謝阿憂！有看到你分享去健身房，我們一起加油

棠棠好棒 慢慢增加強度，可以的！

maboroshii: 謝謝柑橘！真的很想念我之前的美腿哈哈哈

11/17打卡昨天的運動10分鐘+出門走路 晚上吃兩個地瓜 感覺好健康

棠都是晚上運動嗎
這樣會不會影響睡眠

maboroshii: 我作息很亂，有時候早上起床有時候晚上起床哈哈哈
所以基本上都是想到 覺得現在有動力 可以做就做

那晚上我也不客氣來打擾了

maboroshii: 沒問題！謝謝柑橘

今天壓線 打卡成功 大腿肌肉爆掉但是很開心 今天做伸展操跟核心！15分鐘

九九超棒！！

yumi_8828: 謝謝ㄌㄌ！

關心一下今日喝水量

maboroshii: 柑橘！！！今天喝水不足，但今天還沒結束！！努力喝水

今天運動打卡成功 喝水也達成
今天跳繩100一組*3次+核心5分鐘 然後拉伸

兩樣都達成了超級棒

maboroshii: 謝謝阿橘！今天手超抖抖抖

入夜了，今天喝水了嗎

maboroshii: 喝水了！今天都喝氣泡水
另外今天也打卡成功 今天看影片跟做運動操15分鐘！！

耶今天也完成了，繼續保持
闔眼跟棠棠說晚安

今天也很努力了，累了也要休息一下喔

maboroshii: 謝謝阿橘！！
今天去看醫生了 走了4千多步！！沒有運動但好像也有運動（？
今天晚上搭車去找男友了所以偷懶了一天，明天繼續努力！！

在一個奇怪的時間來關心各種

maboroshii: 這兩天都在男友那邊+出去玩，一回家倒頭就睡，明天再來動動

結果我根本沒更新這噗好好笑
今天住院了所以運動會擱置，但是還是會努力抵抗化療藥物 在病床上做抬腿運動

抬腿抬腿