原來如此

推薦瑜珈和皮拉提斯！我做了八年，一週一次，不做全身痠痛

皮拉提斯練超多腹肌，會有人魚線（但我沒有，被肥肉擋住了🤣）

silverleaf: 我有在做瑜珈，也大概一週一次，但我平常只有針對肩頸痠痛僵硬的特別認真，其他完全不勉強自己，但最近研究了一下雙腿後面的肌肉訓練，拉伸都痛到要崩潰🥲