｛圖ㄆ/刀劍亂舞/刀審/和泉守兼定｝
原本要出門結果閃到腰，現在動彈不得
貼完貼布在等腰不那麼痛，暫時不能出門就上來發圖
（乾
充滿私心的一張
然後提醒大家⋯⋯天氣變冷做動作慢一點⋯⋯小心閃到腰
原本要出門結果閃到腰，現在動彈不得
貼完貼布在等腰不那麼痛，暫時不能出門就上來發圖
（乾充滿私心的一張
然後提醒大家⋯⋯天氣變冷做動作慢一點⋯⋯小心閃到腰
是說閃到腰之後連坐著都會超級痛，瞬間可以明白為什麼富奸會腰痛到停刊
真的是痛到動彈不得
真的是痛到動彈不得
奇怪為什麼我打開圖片卻是一片空白 
阿卡還好嗎啊啊啊啊啊
不曉得是我坐在電腦前跟論文搏鬥太久，還是天氣冷，最近做臀部拉筋的動作時都會明確聽到喀一聲 
阿卡還好嗎啊啊啊啊啊
不曉得是我坐在電腦前跟論文搏鬥太久，還是天氣冷，最近做臀部拉筋的動作時都會明確聽到喀一聲 rain923:
對我交ㄌ一張空白卷 
我還在躺著 目前好一半，但只要特定動作就會拉到那個地方痛個半死 
應該是整個早上都窩在電腦前面拆解程式太久沒有起來動，再加上天氣冷結果就
而且還是在換衣服準備要出門的時候閃到
去看醫生的時候是不是會被當奧肖連
（乾
天氣冷又久坐真的記得動作小一點，或是設鬧鐘提醒自己起來伸展
（完美教材
我還在躺著
目前好一半，但只要特定動作就會拉到那個地方痛個半死 應該是整個早上都窩在電腦前面拆解程式太久沒有起來動，再加上天氣冷結果就
而且還是在換衣服準備要出門的時候閃到
去看醫生的時候是不是會被當奧肖連
（乾天氣冷又久坐真的記得動作小一點，或是設鬧鐘提醒自己起來伸展
（完美教材
凸ノ高秀 (@totsuno) on X久坐的話，我要推薦阿卡這個拉伸動作，大意是說，腰部酸痛可能來自於久坐造成的臀部僵硬，所以要拉伸臀部的肌肉。我現在每天睡前都會花五分鐘拉一下，真的很有用 
但是阿卡現在已經受傷了，所以斟酌一下身體狀況再做拉伸喔！
