減重除了飲食控制之外，充分咀嚼也很重要。充分咀嚼、慢慢進食，體內會分泌更多消化酵素與提高免疫機能的IgA抗體。
-
充分咀嚼還可以增加唾液的分泌，唾液中含有促進肌肉與骨骼發育的成長荷爾蒙，即使已經是成人，我們的肌肉及與骨骼仍在持續代謝，因此不論哪個年齡，成長荷爾蒙都相當重要。Facebook