我估狗看看

還半夜在床上伸展

昨天有朋友來家裡玩，偶然講到減肥話題，才發現對方每日飲水量嚴重不足

人每天至少要喝體重（公斤）x30cc的水

我看網路上有人建議如果是減肥期間應該要喝到體重x40cc，我是有嘗試看看，目前有喝到那麼多水的隔天，體重的確會下降快一點

減肥兩個月到現在，體重只下降兩公斤，但感覺體態有變好，腰圍好像減少

距離目標體重還有18公斤

要加油

早上起來量體重發現比昨天同一時間重了0.6公斤

可能是水沒喝夠

今天努力喝夠跟做一點點的運動