巷弄裡的雪花
2024-12-10T09:29:30.000Z
#讀嘛讀嘛 #心靈成長 #自我療癒
坊間心理療癒主題的書籍大概有三種:

[寓言式]以說故事的方式,讓讀者化身書中角色一起成長。優點是字少圖多、淺顯易懂,缺點是內容簡單,要靠讀者自己腦補論述。

[論述式]大部分都是這種,作者整理分析相關論述給讀者。優點是內容紮實,甚至有數據佐證,缺點是有時過於教條,不太好讀。

[實作式]有題目和答題處讓讀者填答或畫圖。優點是可以互動、看到實績,缺點是有寫作業的壓力。

本書《陰影鍊金術》每一小節都先有論述,再附上實作題目,跟有些書分成兩本(一本論述、一本實作)或全書幾乎都實作不太一樣,本書作者就是要你一邊看一邊做/寫。(笑)

內容也不太一樣。(下收)

翻開《陰影鍊金術》,活出更自在美好的自己 | 巷弄裡的雪花
latest #10
巷弄裡的雪花
2024-12-10T09:29:49.000Z
以陰影類的書來說,許多著重在陰影的追溯、面對陰影的重要性,然後以擁抱陰影作結,而《陰影鍊金術》雖然以陰影為名,除了上述三步驟,實際上更涵蓋榮格的各種理論,並把這些理論化為鍊金的過程,因此在閱讀、填答的同時,讀者也理解了榮格的「原型」、「個體化」、「無意識」、「陽性\陰性」等等觀念,並進而應用在理解與認同自己。
巷弄裡的雪花
2024-12-10T09:29:54.000Z
我本身是讀完全書才發現到這一點,覺得很有意思,等於它在擁抱陰影後,又多了許多部分,最後是以天人合一為目標——乍聽之下很玄,然而榮格確實講過「共時性」這個概念。也就是說,把自己的小宇宙(身心靈)搞定了,就有機會和大宇宙融合共感——我的解讀。
巷弄裡的雪花
2024-12-10T09:30:06.000Z
另外要強調,陰影「不等於」創傷
有的人可能覺得過得好好的,哪裡來那麼多陰影和藉口,事實上這樣的想法(否定思維)就是一種陰影。
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巷弄裡的雪花
2024-12-10T09:31:06.000Z
「陰影」比較像是負面的、隱匿的,連自己都想否定、甚至否認的那些部分。例如(對外)嫉妒、自私、苛薄、自大,或(內心)焦慮、悲傷、失望、自卑等等。
巷弄裡的雪花
2024-12-10T09:31:30.000Z
相信每個人或多或少都有這些不同的狀況/困擾,我們的生活、工作、人際關係,也都曾被它們影響,甚至破壞。
它們,就是陰影。
巷弄裡的雪花
2024-12-10T09:31:48.000Z
有陰影是很正常的,就像累了會想睡一樣,重點在於,你是只想無視它,還是把它當成一個提醒,藉此重新審視調整,活出更自在美好的自己
巷弄裡的雪花
2024-12-10T09:32:07.000Z
回頭來說這本,它的每一道深度內省題題目都不同(我看過有些實作書的題目會一直重複),大部分是文字題,也有勾選題、畫圖題。
原著是西式橫版,不過千魚貓闆堅持使用符合我們閱讀習慣的中式直版,用紙和行距等等也經過特別考量,所以翻閱起來特別舒適,完全以療癒為考量。
巷弄裡的雪花
2024-12-10T09:33:47.000Z
最後附上書的剪影:
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巷弄裡的雪花
2024-12-10T09:34:23.000Z
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巷弄裡的雪花
2024-12-10T09:35:18.000Z
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