天啊，減肥這樣兩年了
我沒這麼持久過（說什麼

雖然目前腰圍又有點停滯
可是背部的脂肪消下去了
看來是要先等其他地方瘦下去才能繼續瘦腰（

雖然依舊塞不下現在對岸尺碼表
現在對岸都做未成年衣服氣死
明明花錢的是我們大人啊！！

羨慕OTL 我好絕望

恭喜！！！

恭喜

哇恭喜！

karlseeker: 你要不要乾脆對自己狠一點，直接請健身教練給你排計畫

Devil_cheryl: ss880069: JoyceLin1231: 耶耶耶繼續努力

yukiookami0123: 有啊...OTL 但是那教練看樣子只會健身....

karlseeker: 那就再換啊

過陣子吧..要再問問他們有沒有啥規定

而且我要說一下
我以前是運動員，變胖也就疫情這期間，因為被關在家沒運動，然後工作又壓力胖+暴飲暴食
本身有肌肉量底的狀況下，我就是甩掉這幾年的脂肪就好
我本身肌肉量還是高ㄉ
我的減肥方式跟效果跟大家一定有差

喔而且我是維持肌肉量的狀況下減肥，我現在肌肉量還是維持在高喔

我最近也是有減下脂肪......但肌肉也有掉一些嗚嗚嗚
現在努力提高攝取蛋白質+增加重訓的鍛鍊看能不能提高肌肉量