常會有人問說減重要如何分配一天三餐。早餐若能吃到一天飲食量的四分之一以上，更容易重新設定生理時鐘的功能。另外，在下午兩點是促進脂肪合成蛋白質BMAL1分泌量最少的時段，這個時段吃東西比較不容易胖。Facebook