心要靜下來
但是腦袋會不小心到處飄www
比如說等下要幹嘛www

真的會各種想等等要幹嘛wwwwww

我的方法是告訴自己這個人生遊戲先按暫停 要讓軀殼回血
等等要做的事等等再說

同時一邊專注在自己身體感受各部位它正在回血也蠻有幫助

大學的時候，有在打坐的老師說心如猿意如馬，抓不住就讓它自己跑，但還是覺得超難

趕快去吃完就平靜了 XD

你現在是王安石

亂動會被木板伺候

請問冥想其實是甚麼？放空發呆嗎？

Ahmi_mimibird: 誒從我的角度來看，是暫時讓小我意識讓開肉體(所以才要無念無想)，讓靈魂主導調整肉體的能量振動頻率。

用遊戲來比喻的話，健身鍛鍊身體可以增加HP血條的厚度，啊冥想的話就是增加SP條的厚度。

靜坐冥想的醫療效果
「冥想可以提高副交感神經系統，以及抑制皮質醇，增加多巴胺、羥色胺、內啡肽、催產素。通過上述的效果，它提供了許多健康的好處，以應付許多精神疾病如藥物成癮、抑鬱、焦慮、雙極性疾病、強迫症。它也可以幫助管理高血壓和增強身體的免疫反應。因此，冥想應作為現代醫學一種有效輔助治療方法。」

禪修的冥想入門要數息是有理由的XD
先強迫自己專心在一件事上不要分心

瑜伽老師對冥想的形容是「大腦的運動」，看似簡單但其實超難，除了數息之外還會用自己喜歡的精油塗鼻孔，比較不會分心😅

我只要一閉眼開始嘗試冥想就全都是不舒服的感覺跟畫面，所以即便理智知道很冥想棒但就是做不到