藍白拖女子▪︎大J
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我換了第三個醫生來看,這次醫生叫我做之前運動的姿勢給他看,結果我發力的地方都不正確難怪會痛
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掰噗~ 正在
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哭噴( 〒_〒
可以做臀橋、分腿蹲、臀圈深蹲
核心太弱了,波比跳都沒有用到核心的力量
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震波可能需要做四次,一周做一次
波比跳是腹部先出力,臀部再起來
治療完只能讓我不會痛,骨頭的問題要做運動,醫生說我平常走路右邊比較沒用到臀部力量,都用腿,所以腿部肌肉比較緊
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