【材料】(3個分)
ヨーグルト　160g
ラカント　大さじ1
ベーキングパウダー　小さじ2
オオバコ　小さじ1/2
米粉　160g
ブルーベリージャム　大さじ1、2
クリームチーズ　適量

【作り方】
①クリームチーズ以外の全ての材料をくるくる混ぜる。
②3等分して中にクリームチーズを入れ形成。
③蜂蜜少量溶かしたお湯でケトリング。片面30秒ずつ。
④180℃予熱したオーブンで15〜20分焼いて完成✨
【ざっくり栄養成分】総量/1個当たり
- カロリー: 約830kcal/276kcal
- たんぱく質: 約17.9g/5.9g
- 脂質: 約15.9g/5.3g
- 糖質: 約146.3g/48.7g
-食物繊維:約1.4g/0.5g

【最高の朝食】ヨーグルトと米粉で作るもちむぎゅベーグル🥯 #グルテンフリー #ダイエット

這幾天好像可試試看 不用等發酵可以無腦做