從人類的生理時鐘來看，超過11點還不睡，就已經是晚睡狀態。至於熬夜與晚睡的差別在哪裡？醫生解釋，早上八、九點就要趕上班上學的人，卻老是搞到兩、三點才睡，每天睡不到八小時，就算是熬夜。