昨天放晴，跑去練跑. 也才 4k 腳拉傷了.

跑步還蠻容易受傷... 唉唉唉

保重ㄟ..跑步膝蓋承重比較大..沒熱身容易受傷喔

有熱身說，不過今天好一些了

3/21 號的 10k 路跑很怕要用走的了

可以去拿贈品阿~XD