多多休息吧

熱敷

妳做瑜珈沒有用?

tizzyair: 只能治標稍微舒緩而已，我要治本永遠不要再來煩我!!!!

刺激性的東西少吃~但...........不可能XDDD

其實我沒有天天喝咖啡啦~~ 現在都碼是便宜飲食生活，不追求刺激了~~

nikita1205: 煙...

每次結束後吃點麻油..

或是優格、梅酒..幫助排乾淨

tizzyair: (筆記..) 謝謝！(抱)

平日固定做下半身運動 經前兩週喝優酪乳

原來優酪乳確實是好物。謝謝大家！

nikita1205: 四物...

它有豐富的鈣質

中藥調理的確有用 我人體實驗過,如果懶得自己煮 經前經後飲用玫瑰四物引（最近好像有含鐵在經候補充的新產品） 但如果現在痛喝熱可可可以暫時舒緩一下,紅棗枸杞子茶煮黑糖也不賴 推薦推薦＝）

叩謝大家~ 下班馬上買玫瑰四物引來喝喝！