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kingqyi
正在
14 years ago
昨天我認真地想要開始減肥,可是今天不知道為什麼跑去買了四塊蛋糕:黑森林巧克力‧威風蛋糕.波士頓蛋糕.黑糖乳酪,我一定是病了~
latest #11
tinmean
說
14 years ago
那....就下定決心等一下來運動
kingqyi
說
14 years ago
我決定不要一次把四塊都吃掉,要每天吃一塊,分散熱量.
kingqyi
說
14 years ago
我幾乎每周都有到健身旁跑步,沒有跑步,也有快走一個小時.
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tinmean
說
14 years ago
這樣應該會有效果的, 記得多伸展一下, 避免可能的運動傷害
kingqyi
說
14 years ago
還有早點睡覺,倚靠睡覺消耗熱量,真是太完美的作戰計畫
kingqyi
說
14 years ago
可是我都沒有瘦,因為我吃太多高熱量的食物了
tinmean
說
14 years ago
你太心急了, 身體的改變是慢慢來的
tinmean
說
14 years ago
眼光放在是否是過於人工/精緻的食物上. 國外有研究, 加工太多的食品, 熱量就算低也會使人發胖. 自然食品就算是高熱量核桃, 也不會有嚴重的發胖效果.
tinmean
說
14 years ago
用艾草灸足三里應該也會有用處~
kingqyi
說
14 years ago
恩恩
tinmean
說
14 years ago
放寬心去運動, 當成習慣, 改成一個月量一次體重, 會給你驚喜的.
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