最近也好想減肥 但我太愛吃了

加油!

大概是我減重的空間很大，所以比較容易減吧！

以減10kg為目標！

wey681020: 也有可能呀~像我就很難瘦

數字的變化只是脫水的症狀~不見的瘦的健康喔!!~先從三餐正常進食做起,早餐吃的飽,中餐吃的好,晚餐吃的少,外加戒喝飲料,都喝水

戒宵夜這是最重要的,晚餐要8點前吃完,之後勿進食,因為食物在胃消化時間約4小時,所以晚上12:00食物消化完1~2點進肝代謝~如果晚吃~人以經在睡覺,但器官都還要工作,會影響睡眠,長期~代謝變差,人就容易腫跟胖

一直如此惡循環,若相反,器官跟人都在該休息的時後休息,代謝就會快,人自然就瘦且健康~~ ~~給大家參考~~

加油加油~~~期待不一樣的哥哥 哈~