知道怎麼練嗎?

phbear217: 我只知道慢跑耶!!

那還要跑得對方式喔

phbear217: 為什麼我都是吸吸吐 鼻子吸 嘴巴吐 跑起來跟呼吸也有節奏 但是還會喘耶!!

phbear217: 怎樣可以跑的有效果