還是太多了....

晚餐不要吃就會瘦了

這到不一定對!就怕溜溜球效應~~

1782...算真準 = = 不過假射你都沒運動 一天也只是少吸收300卡左右 7700/300 = 25.6 要將近一個月才會瘦一公斤

這各公式是醫院的營養師提供的~~也是我今天看新聞看到的

減重最怕碰到聚餐 連續兩天都有聚餐 讓我一周都作白工

計算方式以理想體重乘以25大卡

推薦 這裡有說明跟連結

hauhan: 這我非常同意，一各聚餐!!常常就會超過很多

聚餐大概可以吃掉2000-3000大卡 熱量 我猜

新聞轉貼 希望我也可以跟他一樣!3個月瘦21公斤!這樣我也很滿意

jackalliu: 溜溜球效應應該是說你瘦下來後又狂吃吧

一起奮戰吧

hauhan: 一起奮戰吧!因為我現在已經又瘦4kg~~不過也許是因為我結婚後又復胖的關係

恭喜XD 其實很多減肥法 例如吃菜不吃飯 或是只吃肉之類 吃水果不吃飯 等等 的根本還是在熱量攝取 熱量控制好 什麼都可以吃