早上只好努力看蛙式教學影片...下午再來去實戰練習

千萬要記住，不要怕水，身體愈往下壓，身體上昇的力量愈大，趁勢上來換氣~~

ardu: 我現在致命傷是踢腿...一般人游100公尺...我只能游65~70公尺...代表在游泳我會比一般人多耗掉35%的腿力和時間...騎車時變成要趕路...到了路跑時會非常的痛苦

動作要作慢一點喔~~踢水出去後雙腳要馬上閉合個幾秒，再作出收腳抬頭吸氣往外踢水~~~~

動作如果作太快一踢出去又馬上收腳，就像踩油門，又馬上剎車一樣，所以一踢出去要將腳閉合個幾秒，讓身體前進，順便感覺一下水流過身體的樣子

ardu: 我最近就是都在練蛙泳如何游出最流暢的動作...在三鐵比賽中不要讓游泳耗費我大量體能

三鐵不是最好用自由式嗎？(咦，這邊不是半年不能動！！)

蛙式是最省力的游法~~~~嘿嘿~~~沒辦法，我比較懶啦~~~