洪姐教了一個減肥小撇步:雙腿盤坐著，二手平放二腿，深層吸一口氣(感覺吸到腹腔)，在這時刻，急促、大力、短暫的用鼻仔呼出氣(要呼出聲音喔)，感覺氣是從腹腔出來，這樣每天呼300下，平均一個月少2.5-3公斤，原理是幫助循環.....

14 years ago

14 years ago

我有問題我有問題(舉手)，那腿要兩隻都在上嗎？(專業級)，還是一般般即可？

14 years ago

一天呼300下還滿多次的厚，數到忘記

14 years ago

allisonli: 不要急不要急...輕鬆放在腿上即可，我昨天就作了300下耶...我覺得這是我知道動作以來最簡單的動作啦...

立即下載

14 years ago

allisonli: 教你啦，大概乎20下就會沒氣了，這時放在雙腿上的手指頭就有功能啦，翹一支起來，翹了15支就300下了

14 years ago

我昨天有做，但做到100下我就想睡覺了，越呼眼皮越重，到最後都亂掉了

14 years ago

ksharon23: 淑丹他說做了之後有排便的感覺ㄋㄟ..你快做啦

14 years ago

我覺得洪姐很瘦耶...所以這招應該有用吧XDD

14 years ago

ksharon23: 我昨天在公司做電梯上樓的時候有作，一度忘記可以換氣，差點在電梯裡面窒息，還好打開電梯外面沒人，不然準被我嚇死

14 years ago

做300下之後應該斷氣了吧...

14 years ago

epim0910: 300下好難的感覺，還有妳那個手指翹起來是怎樣啦，我很難想像啦