今天上台北上睡眠障礙認知行為治療課程,發現大多數的人睡眠異常都跟焦慮、情緒管理有很大的關係,也學了一些方法來幫助睡眠（日照是很有效的歐,不行戴太陽眼鏡,日照就是要讓眼睛看到太陽,但請不要直接看太陽）,研究結果也顯示,藥物治療療效有限,復發機率也較大。提供大夥參考