豆漿少鈣 喝10杯才1杯牛奶 - Yahoo!奇摩新聞 其實，吃東西別只為了增加某一種營養素而已，那東西會吃不完。牛奶還是有一些過敏及酵素損失的問題，所以，要吃豆製品要選較原始的，最好，還是吃毛豆、黑豆等比較好。