教我教我!!!!我也要控制飲食

什麼時候開始第三天了我都不知道

減肥?!!!!

hellopingo: 好!一般來說一個人維持一天體力大約需要1500卡，而要削去一公斤肥肉得消去7550卡，也就是說每天少吃五百卡就可以在一個月內健康的瘦下兩公斤，這幾天我都是吃大約1200卡左右，再加上跑步機消耗兩百卡，希望可以好好維持計畫，讓我開學時可以瘦一點囉~加油!

happymilk44: 哈哈打保齡球那天開始的!沒有跟大家一起出去玩真的都沒注意到自己肉變多的事實

nicole25566: 是的，努力中!每次看到READ ME 照片裡的穠纖合度體態就讓我抬不起頭來... READ ME好帥好帥!&好想念迪兒詩瑜

hellopingo: 在這邊補充一點，對食物的熱量計算網路上有不少資料，例如一碗飯是250卡左右、蛋餅一份230之類的，自己大概做個紀錄，天天不爆卡~加油!一起砥礪在開學前瘦兩公斤!

nuanting: wow 超詳細的!!! 謝謝妳啊 加油加油!!!!!!