愛摸魚的yo~
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游完泳回來了~這次可以游好幾趟囉！^^進步~
下大雪
說
強咧~~不錯喔
愛摸魚的yo~
說
但是手腳會不會變壯呀…要怎麼游才不會變強壯
下大雪
說
游完的放鬆很重要 另外蛋白質的攝取要減少
愛摸魚的yo~
說
那要吃什麼才會燃燒脂肪呢~
愛摸魚的yo~
說
因為我要減肥…
下大雪
說
不用啦~ 不用特地吃什 麼 只要營養有攝取足夠蛋白質減量又有多游 早晚的事 (游泳是很累的一件事咧)
愛摸魚的yo~
說
但肌肉很多…要怎麼瘦呢？
下大雪
說
你有很多喔?
下大雪
說
那不要出到力 一陣子就軟下來啦
愛摸魚的yo~
說
丫游泳不是會出到力= =
愛摸魚的yo~
說
有肌肉就瘦不下來呀…
還有二年
說
壯yo想變瘦yo是不可能的…
愛摸魚的yo~
說
...............
愛摸魚的yo~
說
還有二年
說
好啦，手、腳會瘦一點…
愛摸魚的yo~
說
我有瘦啦~~~5公斤好嗎！
還有二年
說
哇…
還有二年
說
那妳比我輕了
還有二年
說
我上次量55
愛摸魚的yo~
說
有啦有啦~~比你瘦一滴滴…
Eva1213
給
我漜要瘦.... 
Eva1213
給
也
還有二年
說
妹妹，妳都沒肉了，要瘦那啊…
Eva1213
說
腰,大腿,小腿,肚子,手臂....
還有二年
說
哇…，不必吧
下大雪
說
游泳的出力是屬於一種平均的啦~ 不是一直用力就會動很快的 要平均的動才會健身+塑型~ 不是一直用力動來動去就可以的
下大雪
說
所以姿勢很重要呀
還有二年
說
呵呵，沒關係啦，有漂漂河可以玩
下大雪
說
那個是什麼???
愛摸魚的yo~
說
我了解了~~就放鬆一直游一直游就會瘦了
愛摸魚的yo~
說
哈哈
下大雪
說
嗯啊~~ 基本上就是這樣 然後有一天你穿上泳裝大家都在偷瞄你的時候 就是你成功的日子啦~~
還有二年
說
上次我在店門口，看見一位女士走過去，我也多看了好多眼，那位女士…穿的很貼身
豪哥
說
下大雪
說
哈哈哈~~ 下次有機會 見面的話 我再傳你我的版本的心經~~
豪哥
說
你會游吧
下大雪
說
我會啊~ 我也有考過教練執照 我人在大陸~
下大雪
說
只不過我是小爛腳~~只會教一對一 不能教大班的
豪哥
說
你是
下大雪
說
是我??
豪哥
說
去大陸教課
豪哥
說
還是
下大雪
說
不是~~ 我在這邊是純上班啦
豪哥
說
大陸人
豪哥
說
?
下大雪
說
教玩水~ 是之前在台灣的PART TIME啦
豪哥
說
喔
下大雪
說
因為我在台期間都不長 所以只能教PART TIME
豪哥
說
其實團教學有2個至3個教練一起教
下大雪
說
那種的要有上課的規劃 算是要有規模一點才行呀
豪哥
說
1主2或1副
下大雪
說
我一對一可以免了那些東西
豪哥
說
嗯
豪哥
說
我們教是30-40人班
下大雪
說
再說 時間靈活 可看程度去搭配
豪哥
說
嗯
下大雪
說
所以大班的我不會 因為都一對一習慣了
豪哥
說
你們教一期幾天
下大雪
說
30~40要有計劃的去教
下大雪
說
A~~~~ 我是自己出來教的 沒有靠站的吶
豪哥
說
成果看百分比
豪哥
說
喔
下大雪
說
我主要都是一個拉一個
下大雪
說
所以也都沒有 要去招生的問題
豪哥
說
然後會游標準以25公尺主
下大雪
說
另外~~ 我大都是看個人的要求再來跟他們討論
下大雪
說
算是用比較靈活的方式 所以滿意度還滿高的
豪哥
說
你們教一期幾天
豪哥
說
?
下大雪
說
趕的話一週三~4天
豪哥
說
一天多久
下大雪
說
慢的話 一週二天 要求他自己要去練 多一次
下大雪
說
所以維持在一週三天下水
下大雪
說
一次約1.5小時 為最有效果
豪哥
說
算了
下大雪
說
?
豪哥
說
算了我先說我們這裡
下大雪
說
怎了? 不過我有時會看情況 都是在1 .5~2小時左右啦
豪哥
說
我們這
下大雪
說
這 我沒有要跟你搶生意啦
豪哥
說
一期連繫10天
下大雪
說
如果造成誤會跟你說聲SRY
豪哥
說
1天1.5小時
豪哥
說
大家研究
豪哥
說
你誤會啦
豪哥
說
一期2-3個教練教
豪哥
說
懂嗎
豪哥
說
換你說你們那裡教學
愛摸魚的yo~
說
= ="討論起來了呢~~兩位師傅~~都是教練級的哦
豪哥
說
人誤會跑了
下大雪
說
沒有啊~~ 我讓你打完再打字呀
愛摸魚的yo~
說
沒有啦~他等等就會回來了
愛摸魚的yo~
說
看吧看吧~
下大雪
說
A~~~ 我們改天討論好不好
下大雪
說
因為我要來去睡了~~不然明天會掛點~~SRY吶~
下大雪
說
不好意思啦~
愛摸魚的yo~
說
晚安晚安
豪哥
說
88
下大雪
說
88
還有二年
說
沒有女教練進來…
豪哥
說
