抗老八大祕訣 1. 勿過勞，切記身體是「有極限的」。 2. 順應身體節奏，該休息則休息，均衡飲食、適度運動，勿任性而為。 3. 學習放鬆緊繃精神，調適壓力。 4. 控制體重，避免「三高」；限制熱量的攝取，且持之以恆。

5. 定期檢查，正視身體傳遞的警訊，做出因應。 6. 避免如抽煙、過量飲酒等不良生活習慣。 7. 保持生活的幹勁與能量，維持活躍的社交生活， 擁抱家庭，創造歸屬感。 8. 多動腦，維持好奇心，持續學習新事物。