研究：運動不是減肥最佳方法-健康新聞-yam天空... 事實上，熱量攝取過多是重點，還有就是飲食中缺乏必須的維生素與礦物質，而且，過度烹調讓食物的消化成為負擔，更加重了營養素缺乏的問題。