3000公尺要跑15分鐘，平均一分鐘要跑200公尺，大概就是一圈，今天測一下一圈一分鐘要跑多快，以平常練習速度跑大約是1分35秒 挖靠...測試一分鐘跑完一圈...要跑蠻快的也!!!!那應該不叫慢跑了....