跌入沮喪的深谷時，就先低頭專注地看看自己的腳吧! 別想著爬上山頂。這樣講好像有點太虛幻，那實際點的話就像是先好好生活，專心地吃喝，專心地上廁所洗澡，作這樣簡單的事情；人就不隨著飄忽的心思到處遊蕩，產生安定的力量。然後也許有一天，就有能力回頭寬厚地原諒過去，原諒自己。