聽些輕音樂或者看discovery 國家地理頻道之類的

失眠時別老想睡不著，把呼吸頻率減慢，肌肉放鬆會好一點

好久不見了

可以試試看聽輕音樂 或是喝杯牛奶

讀本無聊到不行的書

玩刀劍笑好了

不會吧 精力充沛