琬青同學可以試試

好~~只是要怎麼補充阿~~喝牛奶嗎??我知道還有鐵 也會減緩~~

可以買鈣片來吃...喝牛奶跟優酪乳也有效耶...

網路有人說他生理期前一個禮拜每天喝200cc優酪乳...生理期間沒有喝(因為是冰的) 就不會痛了說...所以應該是平常補充鈣質就比較不會又經痛的問題...

哪我也來試試