rouland....這是第一天的

第二天 早餐：黑咖啡或茶一杯，烤麵包 一片，水煮蛋 一個，香蕉半條 中餐：黑咖啡或茶一杯，優格(發酵乳)一杯，鹹餅乾二片 晚餐：黑咖啡或茶一杯，紅葡萄半杯，香草冰淇淋半杯，香​蕉半條，熱狗二條(在7-11買的話只要一條就了)，綠​菜花一杯

第三天 早餐：黑咖啡或茶一杯，蘋果一個，低脂起士一片，鹹餅乾​一片 中餐：黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，水煮蛋一個 晚餐：黑咖啡或茶一杯，水煮鮪魚罐頭一罐，紅葡萄一杯，​香草冰淇淋半杯，香蕉半條，白菜花一杯，哈密瓜或香瓜一​杯

第二天中午吃完會很想哭喔

redfish0324: OMG!!!你竟然都PO上來了!太感謝你了!!!但我還是過這個月中後再來實行好了~

所以是三天一輪這樣重複吃下去嗎?

QAQ!根本都是點心啊!!!!紅魚好強!!

一星期選3天連續吃..剩下的4天正常吃..不要狂吃..就是不要餓到去吃到飽的店...連續吃一個月等於3or4個循環這樣

樂樂..我每天都在看美食節目望梅止渴耶..

我減肥時也是....狂看美食節目