保持一個適當的距離.承認它.了解它.並接納它是一個必要的過程

其實如果不能坦然接納自己那內在所被引發的情緒.就很容易被情緒所左右.所以與其說做好情緒的控制.不如說學習接納自己的情緒

處理情緒之前需要認識它出現所代表的意義.並坦然的接納它的存在.當你抗拒情緒的存在.就像在水中試圖改變水流的方向般令人疲憊而無功而返