老王請問如何快速消除已經累積了的乳酸 飛輪課後我只拉了兩分鐘的筋 現在 DOMS 還很明顯 怕影響明天的爽北

老王：啊就___啊

別這樣 = =，晚上早點回去先拉好筋暖好身，越慢越好的在社區跑個3km，然後跑完好好拉筋15min以上，回去洗個熱水澡重點加強熱敷，早早睡覺。

要下猛藥可以睡覺前再吃4顆BCAA...重點是最好睡個8小時...

老王就這麼說定惹 明天請帶一顆逼吸ㄟㄟ來給我 謝謝!

你下班趕快先去買一包吃吧，臨時也只好下猛招靠外力輔助啦，明天我送你一包逼吸ㄟㄟ

ㄇㄉ突然想到應該三點起床 睡八小時的話意思是晚上七點就要床上躺平嗎 ... 好了說真的 那東西哪裡有得買

Chester_Hsu: 三點....是要跟我阿罵一起去公園甩手嗎

shannychuang 我還真的上過 平甩功 的課耶，做完後，很意外的真的覺得頭腦有變得更清醒，還不錯

顆顆 老王不用帶了 我剛買了 逼吸ㄟㄟ普拉斯 六包 三百五 吼瑞要嗎