Сядь прямо, глубоко вдохни, придави друг о друга большой палец и мезинец. Должно помочь

На обеих руках..и немного так посиди..

что то никак (

я в четверг и пятницу с этим боролась

странно, мне всегда помогает такой способ)

я просто дыхание задерживаю....

или водичку пью маленькими глотками