還沒感覺累, 但腳已沒力了, 而且膝蓋有怪怪的FU

剛開始跑不要跑太久，步伐小一點，膝蓋不要打直會比較不傷喔

naichin: ok ok, 我還真沒路跑過的經驗呢

最近在看一本書, 叫做 "跑步,該怎麼跑＂. 有朋友看完以後調整了跑步姿勢, 聽說膝蓋再也不會痛了. 　推薦給你. (我也還剛開始練而已）

這邊有介紹 tw.myblog.yahoo.com/jw!q...

小山：不舒服的地方跑完要冰敷喔

hungweiwu: 原來跑步也有大學問, 謝謝!

naichin: 早上起來已經沒事了

taipeismart: 確實是老了

都開始練跑囉...那我不能在混了

運動運動...

山：沒事就好，下次跑可能要調整一下姿勢。不過能一小時不停也太強了

ltsan: 有好幾個本來因為膝蓋痛所苦的朋友現在練了姿勢跑法以後, 都可以跑半馬了

naichin: 我跑很慢, 旁邊走路的都快比我快了, 爬山的習慣..

hungweiwu: 恩, 我有認真研究了, 我現在的姿勢應該是不正確的, 感謝分享, 下禮拜來試試