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p p - wang
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13 years ago
VO2 – 最大有氧代謝能力訓練間歇訓練配速。最大有氧代謝能力為心臟打入肌肉中的最大攜氧量,並且讓肌肉能夠藉此產生能量。此決定你的有氧代謝能力(即維持最大持續配速的能力),因此相當重要。(心率為最大值的95%)
A~Ben
說
13 years ago
我現在可以用心跳170以上跑個40分鐘會喘,但是可以接受
A~Ben
說
13 years ago
阿不過速度還是一樣,沒有快到哪去...哈
p p - wang
說
13 years ago
加大步頻.你有發現到心率會降很快!!!
立即下載
A~Ben
說
13 years ago
我知道呀...噗
p p - wang
說
13 years ago
噗
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