最近有點瓶頸出現，胸肌內側不好練

是喔~~ 不然你也可以休息給幾天 在去練~~ 給肌肉休息一下

最近都休一到兩天沒像之前有時候連二或連三，連做不會比較好喔

我知道的是等肌肉恢復再做, 網路上文章有人寫至少休息48hr在鍛鍊同一部位