今天的陰瑜珈又是邊睡邊醒，九十分鐘的課程，睡得也特別熟，果然是有累到，早上五點半起來騎單車，到晚上已經沒電了，所以上溫和的陰瑜珈，也是休息，今天的課程主題是"正念的練習"，覺知自己的呼吸，不帶任何情緒或批判看思緒的來去，利用不斷簡單而重複的正向話語，在一呼一吸中默想，是很好的練習