有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，
硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，
以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，
硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，
以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，
因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，
就需要更多的支持。
因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，
就需要更多的支持。
趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；
起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，
不要直接仰臥著就坐直起身。
起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，
不要直接仰臥著就坐直起身。
睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。
