我也看了不少減肥瘦身的書，這本最推薦的就是它15分鐘的DVD 15分鐘的運動真的會讓人流汗&肌肉酸~ 但動作都很容易做

每天做15分鐘的運動，真的沒有藉口說自己沒有時間呀

上一年靠控制飲食&出門散步有瘦下來，可是現在體重雖然OK，但有些部分還是不滿意，還是運動最好

做完精神都來了~推薦大家~ YOUKU上有合集，共8套健身操 不過這種是30分鐘的

紫亞子快來做(被打

來減肥吧(。

我最近都每天30分鐘踏步呢...好,明天做這個!

我會努力的

yanamy: 做這個比單純踏步輕鬆(?) 因為做單一動作好悶，但這個的節奏輕快，剛開始光是追上她的動作已經忙不過來~15分鐘一下子就過了

我想瘦手臂，所以做這個 FIGUREROBICS 確實感覺到byebye肉很累XDD 而且最後一段主攻大腿的，做完會站不隱XDD

Shia1125: 有機會可以一起做

努力做腰中

Shia1125: 我回家看了一下書，上面是寫骨盤~我沒說錯!!(指)

竟然...

就算運動最好嘛~

不過我搞不好沒有做這個的恆心....唉...愛食愛玩可是很懶...難怪現在腰粗成這樣....

evilGrace: 竟然會聽到Grace說這種話~!! 你有沒有看影片的~很有趣呀~連我都會想跟著一起做~你怎可能會比我懶

我對於不HIGH的體操其實沒什麼耐性耶...就只有愉家是因為可以拉筋的關係才會做