並沒有遇到網頁裡面提到的龍層花醫師。幫我看的是他的姪子。

第一次看這種醫生，效果比我想像中還好。醫生說，預防以後發生背痛的重點，還是要注意平時的習慣。

要多運動身體，工作的時候，也要注意伸展。他還有建議我去吊單槓，做輕微的擺盪，但是不要做引體向上。說這樣可以幫助脊椎的伸展。

吊單槓幫助很大, 倒吊效果更好, 應該有運動器材是裝在腳踝上, 幫助你倒掛在單槓上的東西.

yyh1982: 小時候都是用膝蓋後側勾在單槓上倒吊

這樣有點力臂不夠長的感覺, 不過效果應該也很好~

(筆記，希望以後不會用上~)

倒吊沒有要擺吧 應該沒有力臂問題?

保重啊立民, 要趕快好起來~~

今天跟公司裡面比較資深的人說，我也背痛了。他們跟我說，welcome to the group... @_@

我早就背痛了