要適時紓壓，可掌握「五Ｔ」原則，多和親友聊天、傾訴心情（Talk）、難過時別強忍淚水（Tear）、透過時間平撫心情、沖淡失落情緒（Time）、或設定新的努力目標，轉移重心（Transfer），若情緒無法平復超過二周，應考慮接受專業諮詢及治療（Treatment）。